قارچ‌ها - زعفران - املت - کلم
قارچ‌ها با آن شکل و شمایل دوست‌داشتنی و کوچکشان سرشار از سلنیوم هستند. باید بدانید که کمبود این ماده‌ی شما را به دام افسردگی و اضطراب می‌کشاند. اگر دنبال یک منبع غذایی هستیدمصرف قارچ را بالا ببرید.
قارچ‌ها با آن شکل و شمایل دوست‌داشتنی و کوچکشان سرشار از سلنیوم هستند. باید بدانید که کمبود این ماده‌ی شما را به دام افسردگی و اضطراب می‌کشاند. اگر دنبال یک منبع غذایی هستیدمصرف قارچ را بالا ببرید.
